Dengeli Beslenme
Öncelikle bugün ilk günlüğümü yazmaktan çok mutlu olduğumu belirttikten sonra artık konumuza geçebilirim.
Yemek konusunda yazılar yazmadan önce dengeli beslenme nasıl olmalı ve neler yapmamız gerektiğini anlatmak istedim. Öncelikle dengeli beslenmenin ne olduğunu bilmek gerekiyor çünkü çoğu kişinin dengeli beslenmeyi aç kalmak, yemek yememek gibi algıladığını görüyorum.
Yemek konusunda yazılar yazmadan önce dengeli beslenme nasıl olmalı ve neler yapmamız gerektiğini anlatmak istedim. Öncelikle dengeli beslenmenin ne olduğunu bilmek gerekiyor çünkü çoğu kişinin dengeli beslenmeyi aç kalmak, yemek yememek gibi algıladığını görüyorum.
Beslenme Nedir ?
Beslenmeyi kabataslak tarif edecek olursak, yaşamak için vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri ağız yoluya almaktır diyebiliriz. Bizim için hayati önemi olan bu olayı bir kaç kısıma daha ayırabiliriz.
Dengesiz beslenme
Yetersiz beslenme
Yyeterli ve dengeli beslenme
Yetersiz Beslenme :
Besinlerin yeteri kadar vücuda alınamamasına yetersiz beslenme denir.
Dengesiz Beslenme :
Dengesiz beslenmenin çeşitli sebepleri vardır. Mesela kişi yeteri kadar yemek yiyordur ancak buna karşın yanlış pişirme yöntemleri veya vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini gerektiği şekilde alamamak sonuncunda vücut işlevini yapmak için gereken enerjiyi alamadığı için sağlık bozukluğu ortaya çıkar. Buda dengesiz beslenmedir ve birçoğumuzun yaptığı yanlışlık budur aslında.
Yeterli ve Dengeli Beslenme :
Yeterli ve dengeli beslenme vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin doğru şekilde ve yeteri miktarda alınmasıdır.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
tarafından dizayn edilerek blogger 'a uyarlanmıştır.